O Crossfit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Estes movimentos enquadram-se em três grandes áreas: Weightlifting (Levantamento de Peso) , Gymnastics (Ginástica) e Endurance (Condicionamento Metabólico ou Cardio).

No Crossfit procura-se o desenvolvimento e melhoria das nossas capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e coordenação.